APEL dan BAYAM — Jus apel dan bayam (atau dapat dimakan terpisah) merupakan kombinasi unik. Kombinasi kandungan garam mineral dan pektin dalam apel, serta kandungan asam oksalik pada bayam membentuk substansi unik yang memenuhi dinding-dinding usus dan melalui gerakan kimia yang kuat tapi aman “melepaskan” kotoran yang ada di usus besar yang telah mengendap berhari-hari, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Kandungan zat pektin dalam apel juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan triglycerides yang mengganggu fungsi jantung.
ALPUKAT — Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber enerji yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa, tetapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi.
PISANG – Daging buah pisang dapat melapisi dinding-dinding lambung dan usus sehingga dapat menjadi lapisan anti radang. Pisang sangat membantu bagi mereka yan mengalami masalah peradangan lambung atau usus. Karena daging buah pisang sangat lembut, dianjurkan untuk tidak dijadikan jus.
BELEWAH – Dapat mengurangi peradangan dan memulihkan luka peradangan jaringan usus. Gula alami dan enzim yang dikandung belewah mempunyai fungsi absorpsi atau penyerapan pada usus sehingga sangat membantu gangguan usus akibat makan tergesa-gesa sehingga makanan tak terkunyah dengan baik, terlalu banyak makan makanan yang berbumbu, endapan obat-obatan.
JERUK — Sari buah jeruk yang banyak mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, tentu pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam.
KURMA — Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang menghasilkan enerji tinggi. Bahkan ada legenda bahwa Nabi Muhammad SAW berbuka puasa hanya dengan 3 butir buah kurma. Kandungan gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka.
PEPAYA dan MANGGA — Jus campuran pepaya dan mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan da peradangan, gangguan pencernaan dan demam. Jus mangga sendiri dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sedangkan pepaya melancarkan proses buang air besar dan mengatasi penyakit sembelit.
PEAR – Mengkonsumsi buah pear membantu mengatasi rasa tidak enak di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan berkalori tinggi, berminyak, dan pedas. Jus pear juga dapat dicampur dengan apel dan sedikit jeruk nipis.
NANAS — Enzim bromealin dalam nanas melarutkan lendir yang sangat kental dalam sistem pencernaan sehingga juga menghancurkan bisul bila ada. Masakan yang dibuat dengan 250 gr Nanas yang diiris-iris, 60 gr cincangan daging ayam dan lada secukupnya yang kemudian digoreng dapat mengatasi penyakit darah rendah dengan gejala lemasnya kakidantangan.
DELIMA — Jus delima sering dibuat untung berkumur sebelum diminum,ini membantu membersihkan mulut dan gigi, serta mencegah infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Memakan dengan perlahan-lahan buah delima dan mengeluarkan bijinya dapat menjernihkan suara yang serak dan menghindari kekeringan tenggorokan. Manfaat lainnya, kandungan zat tannin dalam buah delima dapat membius cacing gelang, cacing kremi dan cacing pita dalam usus sehingga mereka dapat dikeluarkan melalui air besar. Cara ini sudah biasa digunakan oleh penduduk Mesir danVietnam.
TOMAT — Jus tomat segar sangat membantu pembentukan glycogen dalam liver. Menurut penelitian ditemukan bahwa jus tomat menyeimbangkan fungsi liver dengan cepat dan dengan demikian berarti menjaga stamina tubuh dan menyehatkan badan. Garam mineral yang kaya dalam tomat meningkatkan nafsu makan dan merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan baik. Konsumsi tomat yang teratur membantu mengobati penyakit anoreksia (kehilangan nafsu makan).
SEMANGKA — Terlalu banyak mengkonsumsi daging-dagingan, manis-manisan, goreng-gorengan, kopi dan minuman ringan sering membuat darah terlalu banyak kandungan asamnya dan mengakibatkan bintik-bintik merah di kulit. Jus semangka akan merontokkan asam tersebut dan memperbaiki kandungan darah. Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga meningkatnya gula darah. Kelebihan kandungan asam urik dalam tubuh yang menyebabkan penyakit arthritis, encok dan keracunan urea dapat dihilangkan dengan meminum jus semangka secara teratur dua kali sehari.
KELENGKENG/LENGKENG — Buah ini banyak mengadung sukrosa, glukosa, protein, lemak, asam tartaric, vitamin A dan B. Sebagai salah satu sumber enerji yang besar serta mengembalikan kelancaran aliran enerji, buah yang sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan enerji bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan. Memakan buah ini secukupnya secara teratur dapat menambah nafsu makan, mencegah anemia dan pemutihan rambut dini. Selain itu akan mempercepat kesembuhan luka luar.
BELIMBING — Meminum atau memakan buah belimbing dan menelannya secara perlahan dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. Campuran belimbing dan madu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kencing batu.
LECI — Selain kandungan protein, lemak, vitamin C, fosfor, dan zat besi, buah leci mengandung sukrosa dan glukosa yang melimpah. Mengkonsumsi buah Leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk keesokan harinya.
KELAPA – Air kelapa mengandung sukrosa, fruktosa dan glukosa, sedangkan dagingnya selain tiga hal di atas juga mengandung protein, lemak, vitamin dan tentunya minyak kelapa. Meminum air kelapa muda dan memakan dagingnya dapat mengurangi kegerahan, mulut kering, demam dengan kehausan serta diabetes. Selain itu minum air kelapa muda dipercaya membuang racun dalam darah. Perhatian, terlalu banyak minum air kelapa muda menyebabkan sedikit rasa lemas sementara. Bagi yang memiliki gangguan pada tulang jangan mengkonsumsi banyak air kelapa.
Banyak kita dengar tentang para perokok yang mengidap penyakit paru-paru bukan hanya itu, banyak dari jenis penyakit berbahaya lain juga disebabkan oleh rokok. Enam atau tujuh dari sepuluh orang yang mempunyai keinginan untuk berhenti, tetapi gagal setelah mencoba atau sebelum mencoba. Hal ini karena kurangnya wawasan para perokok tentang rokok dan akibatnya.
Cara berhenti merokok:
- Mengingat alasan berhenti merokok
Yang harus dilakukan adalah memikirkan bermacam alasan untuk berhenti, seperti mengingat penyakit-penyakit yang akan ditimbulkan oleh rokok, dll.
- Jangan menunda
Argumen di atas kadang kurang diperhatikan. Hal ini karena efek dari merokok tidak langsung terasa selama bertahun-tahun. Dampak merokok yang dapat mengurangi umur seseorang pun jarang menghalangi perokok untuk terus merokok.
- Tes dengan sapu tangan
Suatu cara sederhanayang bisa meyakinkan seorang perokok tentang kuatnya alasan medis untuk berhenti merokok ialah dengan menghembuskan asap rokok melalui sebuah saputangan yang putih bersih. Dengan cara tersebut akan terlihat noda yang berwarna cokelat kekuning-kuningan, campuran ter yang berbahaya, racun-racun lain dan zat-zat pengiritasi. Dalam satu batang saja perokok sudah menghisap puluhan kali rokok, bayangkan saja jika dalam sehari menghisap 20 batang sehari.
- Yesus tidak merokok
Bagi beberapa orang Kristen yang merokok, prinsip-prinsip dasar Kristen akan cukup untuk menghentikan mereka. Dalam surat Pulus berisi ”Tidakkah kau tahu bahwa kamu Bait Allah?” ”Tuhan pasti akan menghancurkan siapa saja yang menghancurkan Bait Suci-Nya, yaitu dirimu sendiri! Jangan lupa bahwa tubuhmu adalah BaitAllah dan kamu tidak bisa begitu saja melakukan apa yang kamu suka.” Bagi umat Kristen pertimbangan seperti ini memang meyakinkan.
- Satu setiap kali
Membebaskan diri dari ketergantungan zat kimia memang lebih sukar daripada sekedar mengubah kebiasaan. Tidak ada gunanya mencoba berhenti dengan dorongan suara hati. Perokok selain mempunyai tekat juga harus mempunyai usaha dan dilakukan seperti mulai mengurangi porsi rokok setiap hari sampai berhenti. Agar berhasil, para perokok harus melakukan usaha yang disadari harus mengubah prioritas dalam hidupnya dan terus bertahan, mengubah hari demi hari, bahkan mungkin sampai beberapa bulan. Perlu waktu lama untuk mengikis kebiasaan seorang perokok sampai tuntas.
Alihkanlah fokus anda
Mengalihkan perhatian bisa memberikan istirahat untuk otak. Rasa kuatir akan hilang jika ada sesuatu hal lain yang menarik minat kita.
Terbuka
Caritalah masalah anda kepada teman yang bisa dipercaya. Hal ini bisa memberi rasa lega dan teman pun bisa membantu dengan memberi solusi.
Luangkan waktu untuk berolahraga
Hilangkan rasa tegang dengan berolahraga, seperti aerobik, joging, dll.
Istirahatkan otak
Berhentilah memikirkannya sejenak. Pemecahan masalah akan lebih efektif jika pikiran kita sering istirahat dari suatu masalah ketimbang terus terobsesi dengannya.
Tuntaskanlah urusan yang belum tuntas
Jangan pernah menunda waktu. Pastikan komunikasi tidak putus, jangan menyimpan rasa marah, jengkel terlalu lama. Jika ada masalah, usahakan dibicarakan dengan baik dan diselesaikan secepatnya.
Puasa
yanglengkap?? klik di sini
Doa
Curahkan semuanya dengan Tuhan, jujur dan mohon jalan-Nya.
Menulis
Tulislah semua yang membuat hati tidak nyaman, rasa marah, jengkel, dll. Kemudian bakar kertas tersebut.
Lepaskanlah
Kalau kewalahan, mundurlah, berilah waktu kepada diri sendiri, dan berhentilah berusaha terlalu keras. Segalanya tidaklah harus “dituntaskan” hari ini juga.
